Porquê ir ao Psicólogo/a?

Ao longo do ciclo de vida, surgem momentos críticos que despoletam crises e/ou um sofrimento psicológico. Estes momentos podem estar associados a diversas temáticas, que variam na sua natureza e/ou dimensão, sendo que qualquer experiência que tenha significado para o individuo é válida, pois cada vivência é sentida e interpretada de forma única. Deste modo, a consulta de psicologia é um espaço aberto a tudo aquilo que o cliente queira trazer, ao seu ritmo de acordo com as suas necessidades. 

Perante o sofrimento emocional, o recurso à consulta de psicologia assume-se como uma mais-valia para a preservação da saúde mental e bem-estar, assim como para a contenção de danos a longo prazo que afetam o individuo nas diferentes áreas da sua vida. 

A consulta de psicologia constitui, assim, um espaço seguro e confidencial, onde é dado início a um processo terapêutico em conjunto com o/a psicólogo/a. Neste processo, são definidos objetivos terapêuticos, que são ajustados mediante as necessidades do cliente, com o objetivo de se alcançar um equilíbrio emocional, bem-estar e melhoria da qualidade de vida,  favorecendo a sua saúde mental. 

Para além disso, a consulta de psicologia também se pode afirmar como uma oportunidade de promoção do autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, frequentemente associados a uma mudança de estilo de vida, ao fortalecimento da autoestima e autoconfiança, bem como ao desenvolvimento de competências pessoais,  emocionais, sociais e relacionais. 

É de salientar que a resolução de dificuldades e o desenvolvimento pessoal requerem tempo. Desta forma, o processo terapêutico é gradual e requer envolvimento ao longo do tempo para que as melhorias e mudanças apresentem uma maior consolidação, consistência e duração a longo prazo.  

A terapia é um processo que se constrói ao longo do tempo, num espaço pensado para o cliente. 

Porquê ir ao Psicólogo/a? - Crianças, Adolescentes e Pais

Ao longo do crescimento, as crianças e adolescentes enfrentam diversos desafios a nível emocional, social e escolar, e até mesmo desafios da fase desenvolvimental em que se encontram. Quando a criança ou adolescente não possui recursos suficientes pata lidar com estes desafios, podem surgir problemas na sua saúde mental a diversos níveis. 

Alguns sinais de alerta podem assentar em: 

• Ansiedade, medos e preocupações frequentes 
• Tristeza persistente, irritabilidade e frustração intensa
• Problemas de comportamento ou dificuldades em respeitar as regras 
• Dificuldades na relação com colegas ou familiares
• Baixa autoestima e insegurança 
• Alterações de sono, alimentação ou rotina 
• Atrasos no desenvolvimento (por exemplo, na comunicação, na autonomia, aquisição de novas competências, entre outros)
• Dificuldades em lidar e adaptar-se a mudanças importantes e eventos de vida

Desta forma, a consulta de psicologia oferece um espaço onde podem expressar o que sentem, compreender melhor as suas emoções e desenvolver estratégias saudáveis e competências a vários níveis para lidar com as necessidades. O trabalho realizado com crianças e adolescentes também envolve os pais ou cuidadores, assim como aqueles que participam no seu dia a dia, sempre que necessário. 

Se é pai, mãe ou cuidador, e sente desgaste ou dificuldades, assim como a necessidade de compreender melhor o seu filho/a e desenvolver estratégias de parentalidade para lidar com os desafios diários, poderá beneficiar da consulta de psicologia focada na orientação parental.